Mit Herz und Seele Ich - Achtsamkeits-Workshop
Willkommen zu diesem Workshop – ein Raum in dem du ankommen darfst, genau so, wie du bist.
Manchmal verlieren wir uns im Alltag - in Terminen, Erwartungen, Gedanken und Gefühlen. Erwachen geschieht nicht nur am Morgen. Es geschieht in dem Moment, in dem ich aufhöre, nur zu funktionieren und beginne, mich zu spüren.
In diesem Workshop verbinden wir sanfte Körperarbeit mit innerer Erforschung und bewusstem Austausch. Yin Yoga bildet die Grundlage: Durch lang gehaltene, passive Dehnungen kommst du in einen Zustand tiefer Ruhe und lernst, Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene wahrzunehmen und loszulassen.
Darauf aufbauend führen dich dynamische Meditationen in einen lebendigen Prozess, in dem Bewegung, Atmung und Ausdruck zusammenwirken. So entsteht Raum, um innere Muster zu erkennen und neue Energie freizusetzen. Ergänzend arbeiten wir mit Wahrnehmungsübungen, die deine Achtsamkeit für Körper, Gedanken und Gefühle schärfen. du lernst, dich selbst klarer zu spüren und bewusster mit dir in Kontakt zu sein.
Das erwartet dich:
• Sanfte Yin-Yoga-Praxis
• Dynamische Meditation (Bewegung & Atmung)
• Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen (aus dem Bewusstseinstrainining)
• Offener Austausch in der Gruppe
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die sich selbst besser kennenlernen, Stress abbauen und mehr innere Klarheit entwickeln möchten – ganz unabhängig von Vorerfahrung.
Ein wahrhaft glücklicher Mensch ist mitfühlend mit sich und anderen. Er hat eine positive Einstellung zum Leben und die Fähigkeit Hindernisse als Herausforderung zu begreifen.
Freitag: Herbst
Uhrzeit: 18:30 - 21:30 Uhr
Samstag: Herbst
Uhrzeit: 11:00 - 14:00 Uhr
Kursraum: Yogaraum (Präsenz)
Kosten: Für beide Termine / 80,00 € (85,00 € für nicht Kursteilnehmer*innen)
Eine Absage ist bis zu einer Woche vor Workshop-Beginn möglich. Eine spätere Absage kann leider nicht mehr berücksichtigt werden und die volle Workshop-Gebühr muss entrichtet werden.